Закончила МОПИ им. Н.К. Крупской по специальности «Физическое воспитание». Преподаватель высшей категории, педагогический стаж работы свыше 30 лет.
Автор большого количества методических разработок: «Ускоренное обучение плаванию», «Понятие — здоровье и теоретические основы науки о здоровье» и др.
Проводит студенческие спартакиады на лучших площадках города Электросталь, занятия в плавательном бассейне и лыжной базе.
За многолетний добросовестный труд Т. Н. Востокова удостоена звания «Ветеран труда».
